Minuman Yang Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Drastis

air putih mempunyai banyak manfaat yang tidak diketahui oleh orang banyak, dan diantara manfaat dari air putih adalah bisa menurunkan berat badan.
Air Putih

Air Putih

Ternyata, minuman yang dapat menurunkan berat badan secara drastis itu cukup dengan minum air putih secara rutin.

Dikarenakan, air putih mempunyai banyak manfaat yang tidak diketahui oleh orang banyak, dan diantara manfaat dari air putih adalah bisa menurunkan berat badan. 

Tubuh memang memerlukan asupan air yang cukup, kebutuhan ini dapat dipenuhi dengan minum air putih secara teratur.

Dan jumlah air putih yang diminum, lebih baik harus lebih banyak dibandingkan dengan kita konsumsi teh, kopi, atau soda.

Manfaat Minum Air Putih

Manfaat Minum Air Putih

Air putih sangat dikenal dengan beragam manfaatnya bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat air putih untuk kesehatan yang kita ketahui

  1. Mencegah Dehidrasi

    Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi.
    Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.
  2. Menjaga kesehatan sendi dan otot

    Konsumsi air putih secara rutin juga dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi dan otot tubuh.
    Dengan demikian, otot tidak kaku dan tubuh pun tidak cepat lelah saat bergerak atau beraktivitas.
  3. Menurunkan berat badan

    Mengonsumsi air putih diketahui dapat meningkatkan metabolisme, sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini tentunya berdampak pada menurunnya berat badan.
    Selain itu, minum air putih sebelum makan diketahui dapat memberikan efek kenyang, sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit. Dengan demikian, asupan kalori ke dalam tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap terkontrol.
  4. Memelihara kesehatan kulit

    Kurangnya cairan tubuh bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih agar kulit dan bibir tetap terhidrasi.
    Selain itu, minum cukup air putih juga dapat menjaga dan mengembalikan kelembapan bibir serta kulit.
  5. Menjaga konsentrasi

    Kekurangan cairan tubuh juga berdampak pada terganggunya fungsi otak, terutama kemampuan untuk fokus dan konsentrasi. Hal ini tentu berdampak pada aktivitas dan produktivitas Anda sepanjang hari.
    Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk rutin mengonsumsi air putih, sehingga otak dapat berfungsi secara optimal.
  6. Menjaga kesehatan pencernaan

    Kurangnya asupan cairan diketahui dapat mengganggu fungsi pencernaan. Hal ini bisa mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan, termasuk sembelit.
    Untuk mencegahnya, Anda disarankan untuk rutin mengonsumsi air putih.
  7. Mencegah batu ginjal

    Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa minum air putih yang cukup mencegah terbentuknya batu ginjal atau kambuhnya penyakit batu ginjal pada orang yang sebelumnya pernah menderita penyakit tersebut.
    Hal ini karena asupan cairan yang cukup dapat melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme melalui urine dan mencegah terbentuknya kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal, misalnya asam urat.
  8. Menjaga tekanan darah

    Air adalah bagian terbesar dari darah. Jika Anda kekurangan cairan tubuh, darah akan lebih kental dan menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan elektrolit, seperti natrium dan kalium, yang terdapat di dalam darah.
    Kurangnya cairan tubuh juga bisa berdampak pada menurunnya tekanan darah. Oleh karena itu, rutin mengonsumsi air putih dapat menjaga tekanan darah tetap normal.
  9. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

    Selain menjaga tekanan darah, tercukupinya cairan tubuh juga dapat mencegah Anda dari penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
    Hal ini karena konsumsi air putih secara rutin dapat mencegah dehidrasi yang bisa berdampak pada terganggunya fungsi organ tubuh, termasuk jantung, dan memberikan efek relaksasi pada pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun akan terjaga.
  10. Meningkatkan Stamina

    Tubuh membutuhkan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sumber energi tidak hanya diperoleh dari makanan.
    Konsumsi air putih yang cukup juga dapat membuat tubuh tidak mudah lemas selama bergerak dan beraktivitas.

Air Putih adalah air yang baik

Kita sepakat, air sangat penting bagi tubuh, karena tiga perempat tubuh kita terdiri dari air. Maka, minum air putih yang cukup adalah keniscayaan bagi yang mendambakan tubuh yyang sehat. Tidak sembarangan air, tapi tentu air yang berkualitas atau air yang baik. 

Air yang baik itu seperti apa? Dr. Hiromi Shinya, seorang dokter ahli endoskopi dan gastroenterologist dalam buku karyanya The Miracle of Enzyme menyebutkan  "air yang baik" adalah air bersih yang bersifat alkali dengan banyak kandungan mineral.

Air alkali ini sudah banyak dijual di pasaran. Bila tidak menemukannya, Dr. Zaidul Akbar mempunyai kiat membuat air alkali, yaitu dengan membuat infused water dari air mineral biasa dengan pelbagai buah atau rimpang. Jadilah air alkali.

Minum setidaknya 8 gelas setiap hari dengan memperhatikan kapan waktu yang tepat untuk minum. Karena minum juga ada manajemennya agar manfaat air untuk tubuh dapat tercapai dengan baik dan efektif. 

Kapan waktu yang tepat untuk minum?

Ternyata mengonsumsi air putih di waktu yang tepat juga dapat membantu kinerja organ tubuh secara maksimal lho! Berikut ini waktu yang tepat untuk minum air putih.

  1. Setelah bangun tidur

    Awali aktivitasmu dengan satu hingga dua gelas air mineral di pagi hari.
    Setelah bangun tidur, tubuh membutuhkan isi ulang cairan untuk proses metabolisme dan membuang racun yang ada dalam tubuh.
  2. Sebelum makan

    Kamu bisa meneguk segelas air putih pada 30 menit sebelum makan. Hal tersebut dapat membantu kerja sistem pencernaan lebih baik.
    Bahkan, lebih baik minum air sebelum makan, daripada kamu meminumnya saat sedang makan.
  3. Sebelum Mandi

    Manfaat mengonsumsi segelas air sebelum mandi adalah untuk menurunkan tekanan darah.
    Namun, lebih baik kamu minum air dengan suhu normal atau cenderung hangat ya, terutama kalau kamu akan mandi dengan air hangat!
  4. Ketika Merasa Lelah

    Mengonsumsi air putih secara teratur dan dalam jumlah cukup dapat membantu kerja organ tubuh dengan baik.
    Termasuk kerja otak.
  5. Setelah Berolahraga

    Saat berolahraga, kamu pasti akan berkeringat dan lama kelamaan merasa lelah.
    Untuk membangkitkan tenagamu kembali, kamu harus mengonsumsi segelas air putih.

Inilah penjelasan, kenapa air putih merupakan Minuman Yang Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Drastis, karena pada dasarnya tubuh kitapun sangat membutuhkan air putih yang dalam jumlah yang banyak.
Jadi, pada kesimpulannya, tidak ada salahnya kita lebih banyak mengkonsumsi air putih untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

FJB BATAM

Posting Komentar

© FJB BATAM - Forum Jual Beli Batam Developed by HALO BATAM